膏滋代加工厂家与您分享吃什么对头发好？

添加日期：2022年5月31日 阅读：761

生活中很多人都遭遇过头发干枯、掉发的情况，尝试了很多护发产品但效果不是很好。其实这样要从饮食上多加注意，就是过程有点漫长，大家要坚持下去。

今天膏滋代加工厂家与您分享吃什么对头发好?

1、葡萄干

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

2、鸡蛋

鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

3、豆类

豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，一日二次。此处方可治脱发。

4、杏仁

杏仁坚固秀发。掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治好掉发的超级食品。

5、牛排

牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

膏滋代加工厂家指出，以上5种食物对头发好，头发不好的朋友不妨在日常生活中多吃一些，让自己拥有一头乌黑好发。

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（发布人：sxmk）

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